Ejercicios cortos para comenzar el día

Lo principal es tener flexibilidad y oxigeno

Esto es, porque al dormir adoptamos posturas involuntarias y estas pueden provocar dolores, inflamaciones o molestias fisicas que nos obstruyen la movilidad. ademas nos quitan oxigeno.

Esto puede ser provocado porque cada grupo muscular tiene rangos adecuados para la salud, por lo tanto, es nesesario ajustar el auto para comensar el camino.

Para finalizar, hay que estirar mucho la zona lumbar, esquiotibiales, hombros y flexo res de caderas para relajar la espalda y respirar profundo en el día, utilizando la respiraicion diafragmatica si es que nuestra saturacion de oxigeno baja mucho den el dia. (personas sanas) en caso de no estar siempre valor normal consultar medico

#salud #ejercicio #rutina