Lo mejor es determinar tu VO2 max para saber cuales son tus limites.
Cuando tienes toda la información sobre tu rendimiento en el trabajo cardiovascular podrás correr de forma segura, sin embargo, existen programas de app que te ayudan a realizar esfuerzos aproximados con formulas indirectas de frecuencia cardíaca. esto son muchas veces sobre valorados y pueden causar lesiones en algunas personas.
Para finalizar te puedo realizar asesoría online o en terreno solo tienes que comentar este blog y podrás realizar trabajos eficientes según tus objetivos
#correr #alairelibre #naturaleza @victorptfit
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